alimentation healthy
Lifestyle

5 aliments Healthy à avoir chez soi

Manger Healthy ça veut dire quoi ???

Healthy veut dire "sain" donc tu l'aura compris manger healthy c'est donner de la super bonne nourriture à ton corps pour qu'il fonctionne au mieux . Donc, on mange équilibré , de saison et fait maison biensûr !

Ces aliments à avoir dans tes placards , sont non périssables et rassasiant à souhait ! pas d'excuse pour ne pas les avoir sous la main !

  • Des Légumineuses

Vrai carburant pour l’organisme , peu couteux et amis de ton transit .il s’agit des lentilles ,les pois , les fèves ,les haricots rouges, etc…l’avantage les légumineuses c’est que on peut s’en servir pour tout plein de chose , une poignée dans une salade , en intégré dans une poêlé ,  avec du riz …

  •  Le riz sauvage

Particulièrement nutritif avec un petit goût de noisette , il est croquant contrairement aux autres riz donc n’hésite pas à le mélanger à du riz complet 😉. J’ai remarqué qu’il se conserve facilement plusieurs jours au frigo donc top pour le batch cooking !

  • Le boulghour

Riche en fibre et en minéraux, l’avantage du boulghour c’est qu’il se mange aussi bien chaud que froid , surtout n’hésite pas à l’utiliser pour des taboulé ou des salades pour changer  .

  • Les Patates Douces

Riche en fibre et moi calorique que sa copine la pomme de terre classique , les patate douce se conservent super longtemps , et comme elle sont balèze , il n’y a pas besoin d’en acheter beaucoup ! à utiliser en frites au four (badigeonné d’huile de coco pour qu’elle soit dorée), ou en purée , le petit coté sucré va rajouter du pep’s a tes recettes.

  • Les pâtes complètes 

Pour les inconditionnels des pâtes ! Plus riche en fibres, en minéraux et en vitamines, elles sont beaucoup plus interessante d’un point de vue nutritionnel.

En conclusion  tu n’a plus qu’a aller faire les courses pour remplir tes placards 😉

Si tu veut manger healthy au quotidien :

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